こんにちは！担任助手の栁沼です！

最近、3年生を中心に「夜遅くに寝てしまっていて、勉強をしているときに眠くなってしまう…」という声を耳にします。

確かに勉強をしていてついつい夜遅くなってしまうのも分かりますが、これは由々しき事態です！

人の睡眠は基本的に、脳を休めるノンレム睡眠と身体を休めるレム睡眠の繰り返しによって成り立っています。

まとまった睡眠時間を確保を確保し、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返すことでその日の学習の定着率は向上します！！

学習の定着率が向上することで、学習効率も飛躍的に上がりますよ…！！

 

多忙な日々を過ごしている生徒のみなさんは、そんなに多くは睡眠時間を確保できないと思う人もいると思います。

しかし、そんなときこそグループミーティングで毎週立てている週間スケジュールを見直してみましょう！

一日に自分は何を確実にやらなければいけないのか、無駄にしている時間はないか客観的に振り返ってみると良いと思います。

これから先、受験も迫り時間もより足りないと感じる時期になっていきます。

そんなときこそ体調管理を万全に、そして優先順位を立てて学習することを意識していきましょう！！！！

明日のブログ担当は、林萌愛先生です！